День 4. Силовая практика: пресс, плечи, спина

Сбалансированная силовая практика, выстроенная в трёх блоках. Статико-динамическая работа направлена на укрепление пресса, стабилизацию плечевого пояса и развитие силы спины. • Формируем прочный центр и устойчивость корпуса • Активируем глубокие мышцы спины и плеч • Развиваем силу без перегрузки суставов • Выравниваем осанку и поддерживаем здоровый позвоночник • Учимся чувствовать тело через контроль и дыхание Чат курса: Записаться на тренировку: