Боковой прыжок с отведением ноги (Lateral abducting hop)

Упражнение укрепляет нижние конечности, что позволит совершать резкие движения и движения со сменой направления. Выполните серию прыжков для каждой ноги, преодолевая расстояние по 5–10 метров. После отталкивания от поверхности толчковая нога переносится за срединную линию тела, чтобы выполнить второй прыжок. Приземление на среднюю часть ступни. Контакт стопы с поверхностью должен быть кратким и легким, чтобы не терять силу инерции движения вбок. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1226 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance