🎤 Ты боишься высокой ноты, потому что боишься быть собой

Светлана Соколова, тренер свободного голоса и основатель школы Viva Diva, в подкасте ТЕЛЕСНО с Екатериной. Говорим о том, почему голос это не связки, а всё тело целиком, и как телесные зажимы, психосоматика и внутренние запреты мешают человеку звучать в полную силу. Светлана 20 лет работает с голосом через дыхание, работу с телом и вокальные техники, помогая взрослым людям снять зажимы челюсти, шеи и диафрагмы. В выпуске разбираем анатомичное дыхание, страх публичных выступлений, психосоматику горла и то, как развитие голоса меняет уверенность человека в жизни. Свой путь она начала не с аплодисментов, а с фразы, которую до сих пор помнит: диплом есть, а петь я не могу. 🎭 История про школьную дискотеку, где Светлана читала Есенина, а зал вместо того чтобы разойтись по своим делам, расплакался. Именно тогда она впервые поняла, что голос делает с людьми что-то, чему нет объяснения. 😶 Почему страх взять высокую ноту и страх заявить о себе в жизни это один и тот же страх. Светлана объясняет, как зажим в вокальном материале точно повторяет то, как человек ведёт себя на работе и в отношениях. 🫁 Анатомичное дыхание: как мы дышали в детстве, что сломалось потом, и почему возврат к природному дыханию закрывает до 80% проблем с телом, сном, пищеварением и базовой тревожностью. 💔 15 лет обиды на педагога по вокалу и мысль, которая эту обиду растворила. Честный рассказ о том, как Светлана поняла, что дело было не в педагоге. 👩💻 Кейс студентки, которая пришла заниматься голосом, а в итоге ушла из айти и стала смехотерапевтом. ⚔️ Как рок-вокалистка, певшая металл и воевавшая со всем миром, пришла к мантрам, поющим чашам и мысли, что можно сказать шёпотом и все услышат. ⏳ Почему самая мощная эмоция проходит за 12 минут, и что с этим делать, когда накрывает. ⏱️ Таймкоды 00:00 Начало 01:42 Есенин на школьной дискотеке, с чего всё началось 04:49 Почему я не звучала: концерт два часа, потом неделя на восстановление 06:24 15 лет обиды на педагога 07:51 Страх высокой ноты это страх заявить о себе 10:45 Пришла за вокалом, стала смехотерапевтом 12:03 Метод из четырёх частей и как появилась школа 14:31 Голос как инструмент влияния на других людей 16:14 Тело как идеальный резонансный инструмент 18:10 Забота о теле и баланс тишины и звука 20:51 Как подготовить спикера за месяц 23:37 Анатомичное дыхание: практика с будильником 27:34 Что сделать за 5 минут до выступления и главные мифы 31:15 Талант против техники: Цой, Высоцкий и границы 33:55 Синдром самозванца у экспертов 35:57 От амазонки с мечом до мантр 38:37 Телесный панцирь и правило 12 минут 40:10 Деньги, "дорого" и почему не стоит торговаться 41:44 Зачем человеку вообще звучать 43:08 Финал 🔗Telegram «ТЕЛЕСНО»: https://t.me/+7VvPQLik-OMyMzU6 По вопросам сотрудничества: TG @telesno_assist // +7 923 133 8883 ТЕЛЕСНО | Центр развития телесности Мы создаём пространство, где можно находить экспертов, практики и материалы по разным направлениям работы с телом: движение, дыхание, восстановление, здоровье, чувственность и осознанность. Для экспертов ТЕЛЕСНО — это площадка для развития личного бренда, публикации материалов, продвижения практик и монетизации своей экспертизы. На канале вы найдёте: — подкасты с психологами, телесными терапевтами, специалистами по здоровью и развитию человека — короткие практики, которые можно применять самостоятельно уже сегодня Если вам важно лучше понимать себя и своё тело — вы по адресу. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и практики от экспертов ТЕЛЕСНО. Платформа: telesno.com?utm_source=rutube Для экспертов: telesno.com/anketa?utm_source=rutube Telegram: t.me/lp_RYBJLtG4yOGIy ВКонтакте: vk.com/telesno_com Почта: telesno.akademia@yandex.ru