йога - мои осознания за 10 лет практики

В этом видео я делюсь своим опытом 10 лет практики йоги и теми осознаниями, к которым я пришла за это время. Рассказываю, чему меня научила йога, как она изменила мою жизнь, тело и внутреннее состояние. Также говорим о том, какие трансформации могут происходить у вас, если вы начнёте или продолжите практику: как меняется восприятие себя, уровень энергии, состояние ума и качество жизни. И, конечно, разбираем, что такое йога - не только как практика асан, но как путь к осознанности, балансу и внутренней гармонии. Видео на этом канале отражает личную позицию автора, не является терапевтической рекомендацией и не претендует на абсолютную истину 00:00 обо мне 1:41 что такое хатха йога 3:57 эффективность важнее эффектности 6:59 страдание неизбежно 10:14 практика без ожиданий 12:57 шавасана 16:27 вместе веселее 18:12 система