социальная тревожность и самооценка

🧡 почему при социальной тревожности самооценка становится хрупкой, похвалу трудно принять, а даже успех вызывает тревогу в этом ролике: ► как связаны социальная тревожность и самооценка (модель Марка Лири и «социометр» принадлежности) ► что происходит, когда стыд становится частью самовосприятия, а не отдельной эмоцией ► как формируется внутренний критик и почему он всё время ищет признаки отвержения ► почему похвала не укрепляет, а напротив, усиливает тревогу и ощущение «я не оправдаю ожиданий» ► феномен хрупкого равновесия: самооценка, которая зависит от малейших сигналов извне ► перфекционизм как защита от стыда и попытка «заслужить» право на принятие ► типичные когнитивные искажения при социальной тревожности и их влияние на самооценку ► как работает угроза самооценке и социальные сравнения ► что реально помогает укреплять внутреннюю опору: работа с критиком, принятие похвалы, реалистичные стандарты и самосострадание 📌 бусти: https://boosty.to/dkari 📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya 📌 ютуб: https://www.youtube.com/channel/UCNT90uxaQhXX5gh9OnW4Gbw тайм-коды: 00:00 - вступление 01:03 - социальная тревожность и самооценка 05:07 - когда стыд становится частью самовосприятия 07:38 - почему похвалу трудно принять 08:56 - хрупкое равновесие 10:21 - перфекционизм как форма защиты 11:29 - когнитивные искажения 12:26 - угроза самооценке 13:31 - что помогает укреплять самооценку 19:16 - итог