Видео Старт Инструкция

Видео-инструкция по старту марафона по здоровому питанию: скачайте меню с Google или Яндекс диска, распечатайте для удобства, следуйте 14-дневной программе с возможностью выбора дней, разгрузочными и отчетными днями. Важные моменты: подготовка продуктов (сахарозаменитель, овсяные отруби), режим питья (вода, горькие напитки), физическая активность (10 000–15 000 шагов), приготовление еды на день. Отвечайте на вопросы в личку, общайтесь в чате, соблюдайте калорийность (без добавок в напитки между приемами пищи). Марафон поддерживает снижение веса на 20–70 кг при правильном подходе.