Неделя ответственного отношения к сердцу

ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) Неделя ответственного отношения к сердцу: 28 сентября по 04 октября 2026 года. Сердце — это не просто символ любви, а наш самый трудолюбивый мотор, который работает без выходных и перерывов. В среднем за жизнь оно совершает около 2,5 миллиардов ударов. Почему это важно? Сердечно-сосудистые заболевания многие годы уверенно лидируют среди причин смертности во всем мире. Но главное — большинство из этих заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни. Ответственное отношение к сердцу — это комплекс простых, но эффективных шагов. Ваш чек-лист здоровья сердца: 🫀 Движение — жизнь! Сердце — это мышца, и ей нужна тренировка. Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). 🥗 Рациональное питание. Сократите потребление соли, быстрых углеводов и жареного. Добавьте в рацион рыбу, орехи, овощи и фрукты. 🩺 Контроль показателей. Регулярно измеряйте артериальное давление и следите за уровнем холестерина. Забота о сердце должна стать осознанной ежедневной привычкой, а не разовой акцией. #дц3 #НовостиПоликлиник #сердце