04. REALITY культуризм. МОЙ ЦИКЛ – 1-я тренировка, 1-я часть

#культуризм #бодибилдинг #натуральный *** РАЗВЕРНИТЕ ОПИСАНИЕ! *** Cherniy Pistolet 00:00 – Вступление. Поход в зал 07:40 – Прибытие в зал 09:36 – Начало тренировки 11:47 – 1. Сгибание нижней части туловища на вертикальной скамье. Первый подход (34 повторения) 16:45 – 1.1. Пресс. Второй подход (26 повторений) 23:30 – 1.2. Пресс. Третий подход (21 повторение) 25:03 – 2. Становая тяга сумо 29:50 – 2.1. Становая. Первый разминочный (9 повторений, 110 кг) 39:05 – 2.2. Становая. Второй разминочный (6 повторений, 160 кг) 45:37 – 2.3. Становая. Как подготавливаются коленные бинты 49:32 – 2.4. Становая. Как наматываются коленные бинты 53:18 – 2.5. Становая. Третий разминочный (7 повторений, 225 кг) 01:05:19 – 2.6. Становая. Первый рабочий (5 повторений, 245 кг) 01:20:30 – 2.6. Становая. Второй рабочий (3 повторения, 255 кг) 01:25:05 – Как быстро разобрать штангу Видеоблог «Реальный культуризм. Видеочитблог» Леонида Егорова, автора книги «Реальный культуризм в вопросах и ответах» (2000 ответов, 1500 стр.) Ролик продолжает 1-е видеонаправление «Реальный культуризм», которое входит в состав 11 существующих видеонаправлений: - 7 учебных направлений, - 1 стрим-направление, - 3 направления обо всём – которые названы следом. 1. Реальный культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=l8S4BTn6S-s&list=PLpDPrDPzSJ_re1wFSCMtcCeavIWc8Zron 2. «Мелочи» культуризма: https://www.youtube.com/watch?v=0R3lJs4VXAE&list=PLpDPrDPzSJ_pxoR_TGeygPDGa6xwTmrvV 3. Упражнения культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=01VZDLMHcj0&list=PLpDPrDPzSJ_p8LnkhZLAV9EB53hu7eXQj 4. Тренировка культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=fSczbcjyuQA&list=PLpDPrDPzSJ_raB5PH0bZmyx5dRfMtB6ry 5. Стероиды: https://www.youtube.com/watch?v=vBlQcq9xKqI&list=PLpDPrDPzSJ_rNPqTxBtUji4EdkEyJJwJs 6. Культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=uDHjWKzjBu0&list=PLpDPrDPzSJ_o9GVZi0fhDbClPQfhJrXQF 7. Бодибилдинг: https://www.youtube.com/watch?v=YQmKXkdA7PA&list=PLpDPrDPzSJ_qH5-zYzN-v6S8VYvsZvOBR 8. Стрим-ответы культуриста: https://www.youtube.com/watch?v=Da26gobFMuE&list=PLpDPrDPzSJ_qSgq1o4zBcOuPXx_5O1uOi 9. Разное: https://www.youtube.com/watch?v=Yh1u9t-NUU4&list=PLpDPrDPzSJ_ohwR2t2mfC_1CzX4YtcKgf 10. Бодибилдинг-культуризм: https://www.youtube.com/watch?v=X4RiYQz9AZk&list=PLpDPrDPzSJ_o4_98YGlhC11YYoUuZqkCs 11. Вопрос: https://www.youtube.com/watch?v=bYKzwx1cz4s&list=PLpDPrDPzSJ_pHjlc35CJrCNN9XRX8AxbP Книга «Реальный культуризм в вопросах и ответах»: https://youtu.be/K4LsAQD5pkQ?list=PLp...