Переход на один дневной сон лучше проводить постепенно, ориентируясь на готовность и самочувствие ребёнка. Постепенно сдвигайте первый сон на более позднее время, чтобы он становился основным дневным отдыхом. Если ребёнок начинает сильно уставать вечером, временно оставляйте короткий дополнительный сон или немного переносите ночное укладывание. Старайтесь сохранять стабильное время подъёма и ночного сна. Перед дневным сном создайте привычный спокойный ритуал: приглушите свет, уберите активные игры и предложите тихое занятие. Не стоит резко отказываться от второго сна только из-за возраста — важнее наблюдать за ребёнком и его потребностью во сне. В период перехода малыш может быстрее уставать и становиться капризнее, поэтому режим иногда приходится корректировать. Если ребёнок регулярно недосыпает или его сон заметно ухудшается, обсудите режим с педиатром. #одиндневнойсон #дневнойсон #сонребенка #режимребенка #сонмалыша #режимсна #малыш #грудничок #ребенок #уходзаребенком #развитиеребенка #детскоездоровье #родители #родителям #советыродителям #советымамам #родительство #семья #дети #полезныесоветы #дети2026 #родители2026