Сон и ночные смены: как выжить с таким графиком?

Работа в ночные смены сильно нарушает человеческий биоритм. Поговорили, как это сказывается на здоровье в деталях. Правда ли, что ночные смены провоцируют набор веса? Как правильно питаться ночью? Почему организм не может уснуть после смены, даже если хочет? А как компенсировать вред от ночного графика? Советы врача-невролога-сомнолога Ирины Рагинене. Фото на обложке: freepik