Чтобы УБРАТЬ ХОЛКУ, работать нужно НЕ С ШЕЕЙ | 3 упражнения, которые меняют всё тело
Холка и сутулость: работаем с причиной, а не следствием 🔥 ✅ Интенсив "Подтяжка лица за 7 дней" - https://facepilates.ru/ekspressintensiv?utm_source=rutube&utm_medium=video140926 ✅ Больше полезного в Макс: https://max.ru/vasha_orlovadasha Холка, вдовий горбик и напряжение в области шеи – это чаще следствие, а не причина. Реальные виновники здесь грудной отдел позвоночника, положение лопаток, плечевой пояс и мышцы передней поверхности тела. Когда голова уходит вперед, а грудной отдел теряет подвижность – нагрузка на шейно-грудной переход растет, и тело подстраивается. Я покажу упражнения для грудного отдела, плеч и лопаток. Будем улучшать подвижность грудного отдела, укреплять мышцы, которые помогают держать лопатки, и снимать лишнее напряжение с плеч и шеи, из-за которого голова может уходить вперед. Здесь важно не делать как можно интенсивнее, а заниматься регулярно! Эффект постепенно накапливается от тренировки к тренировке ☝🏻 Это видео для вас, если: ✔️ беспокоит холка или напряжение в шее ✔️ сутулитесь или замечаете, что плечи «уезжают» вперед ✔️ много сидите за компьютером/телефоном Попробуйте и понаблюдайте за ощущениями и подвижностью уже после одной тренировки. 0:00 Вдовий горбик и сутулость: как исправить? 1:24 Эксперимент 1:55 Почему мои упражнения помогут 3:15 Интенсив «Подтяжка лица за 7 дней» 3:43 1-е упражнение 7:04 2-е упражнение 8:48 3-е упражнение 14:12 Рекомендации ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. ✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇 Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/1232938 Ozon - https://ozon.ru/s/uraala 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: orlova.dasha.89@yandex.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video140926 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #холка #осанка #вдовийгорб #груднойотдел #шеяболит #осанкаупражнения