Ощущение, что все смотрят на тебя: откуда оно берётся

Почему тебе кажется, что все на тебя смотрят в общественном месте, оценивают, обсуждают или могут начать смеяться над тобой? В этом видео разбираю, откуда может появляться это тяжёлое ощущение. В прошлом ты мог находиться в среде, где приходилось постоянно контролировать себя: не высовываться, не сказать лишнего, не дать повода для насмешек, критики или отвержения. Это мог быть токсичный класс, родственники, компания во дворе или ситуация, где ты видел, как унижают другого человека. Ситуация давно закончилась, но привычка контролировать себя среди людей могла остаться. Появляются мысли: «На меня смотрят», «Они думают, что со мной что-то не так», «Сейчас начнут смеяться», и ты начинаешь ещё сильнее следить за каждым своим движением. В видео даю простое упражнение: когда появляется ощущение, что на тебя смотрят, не оглядываться сразу, а спросить себя: почему, как мне кажется, они смотрят на меня? Что именно они обо мне думают? И что, по моему ожиданию, должно произойти дальше? Также рассказываю о своём опыте и о том, как такое состояние может проявляться при социофобии. 1. Telegram-канал - здесь я каждый день делюсь мыслями, практиками и инсайтами: https://t.me/dmitry_trofimov1 2. Список всех моих практик - хочешь со мной поработать, выбирай практику и пиши в личные сообщения: https://vk.com/@practice_dmitrytrofimov_miked-spisok-vseh-moih-praktik-v-kotorye-vy-mozhete-zapisatsya 3. Личный Telegram для связи - задать вопрос или записаться на практику можно здесь: https://t.me/TrofimovDmitry #социофобия #социальнаятревога #страхоценки