Шокирующая связь спорта и деменции: Новое исследование нейробиолога!

Доктор Венди Сузуки — профессор нейробиологии и психологии в Нью-Йоркском университете и автор бестселлеров, таких как «Здоровая тревога» и «Странная девочка, которая влюбилась в мозг». Больше эпизодов на русском языке, которые могут вам понравиться, доступны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PL22egh3ok4cMKjTQb4ZPF_2ax5QIbW1TI 00:00 Интро 02:18 Важность здоровья мозга 02:58 Почему людям нужно заботиться о своем мозге 04:23 Как сохранить мозг здоровым 07:09 Это знание о мозге изменило мою жизнь 10:37 Путь моего отца в борьбе с деменцией 12:37 Вы можете выращивать новые клетки мозга 16:01 Как обучение меняет структуру вашего мозга 18:43 Вы можете улучшить здоровье мозга в любой момент — вот как 22:28 Что вызывает деменцию и болезнь Альцгеймера 24:24 Как работает память? 24:53 Как улучшить плохую память 26:35 Различные типы памяти 27:35 Как лучше запоминать вещи 28:49 Техника «Дворец памяти» 33:04 Держу в руках настоящий человеческий мозг 37:19 Лучшее упражнение для вашего мозга 42:04 Как лучше говорить и запоминать 43:37 Влияние кофе на наш мозг 45:09 Что недостаток сна делает с вашими нейронами 46:58 Лучшие диеты для оптимальной работы мозга 47:48 Поразительная польза человеческих связей 49:15 Нейробиолог рекомендует эту утреннюю рутину для оптимальной работы мозга 50:31 Худшие привычки для вашего мозга 51:41 Помогает ли осознанность мозгу? 52:21 Что социальные сети делают с вашим мозгом 55:46 Что делать с зависимостью от соцсетей и телефона 59:21 Уровни тревожности растут 01:04:02 Где в мозге мы ощущаем тревогу? 01:06:22 Как снизить уровень стресса 01:08:18 Как эмоции влияют на наш мозг и тело? 01:10:21 Реклама 01:11:22 Меняется ли мозг, когда мы влюблены? 01:14:13 Чему учит проживание горя 01:29:26 В чем заключается лучшее качество человечества Вы можете купить книгу Венди «Здоровая тревога» здесь: https://amzn.to/3wPFoDZ Следите за Венди: Instagram — https://bit.ly/3wIeNZw Twitter — https://bit.ly/3V3gHNL Следите за мной: https://beacons.ai/diaryofaceo Спонсоры: PerfectTed: https://bit.ly/PerfectTed-DOAC с эксклюзивным кодом DIARY10 на скидку 10%