Lat pull down machine | Вертикальная тяга в тренажёре

Основные мышцы: широчайшая Дополнительные: бицепс и большая круглая мышца Базовое упражнение Чем шире хват, тем лучше работают наружные пучки широчайшей. При подъёме вверх подавать корпус вперёд, чтобы растянуть работающие мышцы. При движении вниз слегка прогнуть спину, свести вместе лопатки и подать грудь наверх. Небольшое отклонение корпуса назад допустимо. Ширина хвата должна составлять примерно 1.5 ширины плечей. Держать мысленную связь и акцентироваться на работе лопаток. ТЯНЕМ не руками, а лопатками!!! Упражнение для набора массы. Упражнение для похудения и рельефа. Juliia Bounty https://instagram.com/juliia_bounty Telegram Channel https://t.me/juliia_bounty_miami Индивидуальные тренировки и диеты https://goo.gl/ZhbHci Одежда для тренировок http://www.ryderwear.com/yuliia Код: YULIIA10 TikTok https://vm.tiktok.com/4fq4B7/ #juliiabounty #онлайнтренировки #онлайнтренер #похудение