Из тыквы в принцессу за 5 минут. Разогревающая женственность техника

За несколько минут ты получаешь 🏵разогретый нижний центр 🏵румяные щеки 🏵блеск в глазах 🏵состояние женственности и сексуальности 🏵улучшение кровотока и лимфа оттока в тазу 🏵увеличение чувствительности 🏵плавность движений 🏵состояние спокойствия, в теле, в себе Практика 🔸удобно садись спина прямая, макушка тянется в небо 🔸стопы под коленками, на одном уровне 🔸ВДОХ - ребра расширяются, промежность расслабляется. 🔸ВЫДОХ - сжимаем область промежности (вл@галище и анус) комфортно, приятно, без надрыва, и на все протяжении выдоха втягиваем вверх к пупку, к горлу сжатые мышцы тазового дна. 🔸Выдохнули до конца и задержали дыхание на сколько можешь, мышцы тазового дна также сжаты. 🔸Вдох и полностью расслабляй, отпускай, чувствуй 🔸Отдых перед подходами 3-4 дыхательных цикла. ⏩Повторений может быть 9, 21. Почувствуй сама сколько хочется. Не торопись, наслаждайся каждым подходом. 🏵Это практика даст тебе быстрый результат! Отлично подойдёт: 🏵перед близостью 🏵перед свиданием 🏵если напряжена и много мыслей 🏵перед творческим процессом 🏵перед выступлением, важной встречей 🏵для того чтобы почувствовать себя неотразимой и настроиться на волну наслаждения, уверенности, спокойствия и расслабиться. Не подойдёт ◼если ты беременна ◼если сейчас у тебя месячные ▫осторожно если ты за рулём ▫не переусердствуй. Всего в меру. Следи за хорошими перерывами между подходов. Сияй✨✨✨✨✨ @maria.yonifit