КПТ для начинающих: что такое привычки и как менять поведение клиентов?

В этом видео разбираем, что такое привычка с точки зрения поведенческой психологии и как в КПТ работать с изменением поведения на практике. Обсуждаем, почему привычка — это не просто «то, что человек часто делает», а действие, которое регулярно повторяется в определённом контексте и со временем запускается почти автоматически. На примерах разбираем, как психологу помогать клиенту не просто “стараться измениться”, а описывать поведение конкретно: что именно делать, когда, в каких условиях, как часто и по каким признакам будет понятно, что задача выполнена. Также говорим о том, почему абстрактные запросы вроде «хочу быть активнее», «хочу стать продуктивнее» или «хочу меньше откладывать» важно переводить в рабочие поведенческие задачи. Видео будет полезно начинающим психологам и специалистам, которые изучают когнитивно-поведенческую терапию и хотят лучше понимать, как работать с привычками, контекстом и изменением поведения в реальной жизни. В видео: — что такое привычка в КПТ и поведенческой психологии; — почему контекст важен для формирования привычек; — как переводить абстрактный запрос клиента в конкретную задачу; — какие уточняющие вопросы задавать клиенту; — зачем описывать действие, время, условия и частоту выполнения; — почему важно заранее продумывать план Б; — как понять, что привычка сформировалась или поведение изменилось. Вам также может быть интересно: Базовый курс по КПТ, фундамент метода + протоколы работы с депрессией, тревогой, самооценкой и привычками, 130 академических часов: https://clck.ru/3UJpnn Бесплатный вебинар — почему клиенты не делают «домашку»? Обсуждаем основные трудности с планом действий и как с ними справляться КПТ-терапевтам: https://clck.ru/3UJpvm Однодневный интенсив "Поведенческий эксперимент как научный метод" — практический воркшоп по проектированию работающих поведенческих экспериментов: https://clck.ru/3UJq6p Однодневный интенсив по составлению эффективной концептуализации в КПТ: https://clck.ru/3UaeVf Ключевые темы: КПТ, когнитивно-поведенческая терапия, привычки, изменение поведения, поведенческая психология, работа с привычками, контекст поведения, запрос клиента, формулировка задачи, КПТ для начинающих психологов.