Привычка притворяется выбором

Привычка притворяется выбором Часть наших реакций запускается автоматически – мозг опирается на уже выученные связи, прошлый опыт и привычные способы реагировать. Поэтому мысль может ощущаться абсолютно «моей», хотя на деле это знакомый сценарий, который включился быстрее осознанного анализа. Но автоматизм не равен приговору. Нервная система обучается через повторяющийся новый опыт: заметить привычную реакцию, не пойти по ней автоматически и несколько раз выбрать другое действие. Именно так у мозга появляется больше вариантов, а не только новый красивый вывод о себе. Сегодня достаточно поймать одну повторяющуюся реакцию и хотя бы один раз не продолжить ее по привычному сценарию. Так начинается новый опыт. Больше о том, как психика, мышление и внутренние программы влияют на наши решения и жизнь, – в моем телеграм-канале по ссылке в шапке профиля.