Звук бубна для снятия тревоги и стресса. Наполняет спокойствием и умиротворением.

Медитация которую вы можете сделать под звук бубна. Ложитесь удобно, закрывайте глаза, положите руки на живот и начинайте медленно дышать. Можете дышать носом или ртом; самое главное дышать нижней частью живота( переместив туда внимание) данная практика поможет вашему телу перейти в глубокое расслабление. Пусть дыхание унесет ваши мысли и тревоги. Прочувствуйте, как вы наполняетесь чистым светом, спокойствием и умиротворением.