Цифры здоровья

Узнайте, как измерить свое здоровье с помощью ключевых показателей: артериальное давление 120/80, холестерин ниже 5 ммоль/л, глюкоза до 5 ммоль/л, сон 8+ часов, ходьба 5 км/день. Важен индекс массы тела и соотношение талии и бедер (WHR) для прогноза рисков диабета, гипертонии, атеросклероза. Советы: меньше соли (5 г/день), сахара (6 ч.л.), полуфабрикатов, больше овощей (400 г/день) и баланса калорий.