Тема: Разное.

Посмотрите ролик с 00:21 до 00:35. В этом отрывке инструктор учит кантовать лыжи с помощью наклона коленей вбок. Кликните по цифрам 00:32 и посмотрите на самого левого лыжника в коричневых брюках и голубой куртке, который старательнее всех наклонил колени. С помощью такого наклона коленей лыжи, конечно, можно закантовать. Но есть нюансы. Во-первых, такие движения разрушают коленные суставы. Это самое вредное движение в горных лыжах. Во-вторых, закантовка производится на очень маленький угол, нужные мышцы блокируются, а карвинг превращается в декоративный, то есть ненастоящий. ОСВОЕНИЕ НАСТОЯЩЕГО КАРВИНГА — ЭТО ОСВОЕНИЕ НАСТОЯЩИХ КАРВИНГОВЫХ ДЕЙСТВИЙ. САМОЕ ПЕРВОЕ НАСТОЯЩЕЕ КАРВИНГОВОЕ ДЕЙСТВИЕ — ЭТО ЗАКАНТОВКА ЛЫЖ С ПОМОЩЬЮ ВЫДАВЛИВАНИЯ ТАЗА ВПЕРЁД И ВБОК. Никаких наклонов коленей!!! Никакого сгибания тела в «лук Робин Гуда». Никаких иных неестественных движений!!! Просто выпрямляем в колене одну ногу и толкаем ею таз вбок и вперёд. Выпрямленная нога должна быть прямой, как железобетонный столб (но не защелкнутой в колене), если смотреть на неё спереди или сзади. И этот «железобетонный столб» должен выдерживать любые нагрузки, которые будут случаться во время спуска. Колено второй ноги в это время сгибается и отклоняется наружу, чтобы обеспечить параллельность голеней. Если вы хотите отталкиваться как настоящий спортсмен с Кубка мира, то сделайте следующее. Станьте на пол прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите вверх носок правой ноги. Носок — это плюсна (передняя часть стопы) и пальцы ноги. Опустите носок на пол. Проделайте то же самое с левой ногой. В результате такого подъёма угол между стопой и голенью уменьшается (ракушка голеностопа закрывается). Мысленно положите на голеностопный сустав (который соединяет стопу с голенью) кисть винограда. Поднимите носок и раздавите закрывающейся ракушкой голеностопа кисть винограда. А теперь начинайте выполнять на полу следующее упражнение. Станьте в транзитную стойку, ноги полусогнуты, СТОПЫ ВСЁ ВРЕМЯ СТОЯТ ПАРАЛЛЕЛЬНО, как будто пристёгнуты к лыжам. Начинайте одновременно два движения левой ногой: поднимайте носок вверх, раздавливая виноград, и выталкивайте таз вперёд и вправо. Правой ногой в это время делаете небольшой шажок вперёд (сантиметров на 10) и ставите правую ногу на пол так, чтобы обе голени были параллельными. Чтобы это получалось, вы отклоняйте колено немного наружу, когда понимаете его вверх. Можете сразу поднимать сгибающееся колено в направлении своего кулака. Сделав небольшой шажок вперёд правой ногой, убеждаетесь, что стопы стоят на полу параллельно и голени тоже стоят параллельно. После этого начинаете аналогичным образом выталкивать таз правой ногой вперёд и влево, делая небольшой шажок вперёд левой ногой. Не забывайте при выталкивании давить кисть винограда голеностопом выпрямляющейся ведущей ноги. Такое сгибание голеностопа для выдавливания виноградного сока очень сильно отличает вас от бегуна, который не закрывает ракушку голеностопа, а наоборот — открывает её, чтобы посильнее оттолкнуться. Нам в карвинге не нужно сильное отталкивание, нам нужно, чтобы ботинок выпрямляющейся ведущей ноги слегка отстал от ботинка согнутой ведомой ноги. И выдавливание виноградного сока нам сильно в этом помогает. Можно ещё сказать так: нам в карвинге нужен мощный упор, а не мощный толчок.