Доктор Вальтер Лонго: Что показывают 30 лет исследований долголетия и голодания о тенденции GLP-1

Препараты GLP-1 сейчас являются самым быстрорастущим трендом в сфере здравоохранения. Но 30-летние исследования голодания показывают, что каждый пользователь должен знать кое-что перед следующей дозой. Доктор Вальтер Лонго 30 лет изучал старение и долголетие в Университете Южной Калифорнии, проведя более 40 клинических испытаний, чтобы выяснить, что на самом деле помогает людям жить дольше и здоровее. Его открытия ставят под сомнение почти все, что сейчас продвигает индустрия здорового образа жизни, от 16-часовых периодов голодания до высокобелковых диет и препаратов GLP-1. В этом эпизоде подкаста «Привычки и суета» доктор Лонго разбирает научные основы диеты, имитирующей голодание (ДИД), почему 12 часов голодания лучше, чем 16, и что на самом деле едят долгожители по всему миру. Он также делится своими последними исследованиями рака, болезни Альцгеймера и объясняет, почему у вашего организма уже есть инструменты для самовосстановления, если вы перестанете ему мешать. Пришло время задать правильные вопросы о самых популярных трендах долголетия, которые приносят людям больше вреда, чем пользы. Что обсуждается: (2:01) Кто такой доктор Лонго и какое образование лежит в основе его исследований. (3:18) Гипотеза, объясняющая, почему нам следует поститься по-другому. (5:39) Что на самом деле включает в себя диета, имитирующая голодание, и почему. (7:27) Разница между диетой долголетия и FMD (диета, имитирующая голодание). (8:30) Почему 12 часов голодания всегда лучше, чем 16. (11:18) Скрытые риски пропуска завтрака, о которых никто не говорит. (15:47) Как FMD восстанавливает закрепившийся вес вашего организма. (21:12) Как «рецепт» FMD разрабатывался более 20 лет. (29:51) Почему версии FMD для рака, болезни Альцгеймера и диабета отличаются. (35:11) Исследование, показывающее почти двукратное увеличение выживаемости у онкологических больных. (38:04) Реальное мнение доктора Лонго о белке и почему его меньшее количество может означать более долгую жизнь. (51:24) Как часто следует на самом деле практиковать FMD. (53:08) Что говорят исследования о голодании у женщин. (56:40) Честный анализ доктора Лонго рисков и побочных эффектов GLP-1. (1:16:19) Результаты исследований, помимо голодания, которые замедляют старение. (1:23:21) Четыре процесса, которые запускает FMD, чего не делает ничто другое. (1:36:31) Почему питание важнее физических упражнений для долголетия и почему это не вся история. Спасибо моим спонсорам! Kion: Зайдите на http://getkion.com/habits и получите скидку 20%. AirDoctor: Перейдите на http://airdoctorpro.com/ и используйте промокод HUSTLE, чтобы получить скидку до 300 долларов уже сегодня! На AirDoctor распространяется 30-дневная гарантия возврата денег, а также 3-летняя гарантия (стоимостью 84 доллара) БЕСПЛАТНО! AX3®: Зайдите на http://www.ax3.life/ и получите скидку 20% на свой первый заказ, используя промокод HUSTLE при оформлении заказа. Magic Mind: Перейдите на http://www.magicmind.com/jen и используйте код JEN при оформлении заказа. Ссылки на YouTube Больше информации от Джен Коэн: Веб-сайт: https://jennifercohen.com Instagram: http://instagram.com/therealjencohen Книги: https://jennifercohen.com/books Выступления: https://jennifercohen.com/speaking-engagements Больше информации от доктора Вальтера Лонго: Веб-сайт: https://valterlongo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/prof_valterlongo/ Facebook: https://www.facebook.com/profvalterlongo/ Youtube: https://www.youtube.com/@Prof.ValterLongo Книга о голодании при раке: https://valterlongo.com/professor-longos-new-book-fasting-cancer/ Книга о диете для долголетия: https://valterlongo.com/the-longevity-diet/ Книга «Вес долголетия» (на итальянском): https://www.amazon.it/dp/8856699923 Документальный фильм «Пост и революция долголетия»: https://fastingandthelongevityrevolution.com/ Фонды доктора Лонго: США: https://createcures.org/ Италия: https://www.fondazionevalterlongo.org/en/