Подготовка промежности к родам может помочь будущей маме лучше понимать ощущения во время рождения ребёнка и снизить тревогу перед родами. В этом видео разберём, какие безопасные методы подготовки существуют, когда можно начинать массаж промежности и кому он может быть противопоказан. Вы узнаете, как правильно выполнять упражнения на расслабление мышц тазового дна, почему важно избегать болезненных и агрессивных воздействий и какие средства можно использовать только после консультации с врачом. Также расскажем, какую роль играют дыхание, удобные позы и рекомендации акушера во время родов. Смотрите видео до конца, чтобы узнать, как подготовить промежность к родам.