Йога как медитация | Surya Namaskar A и B

Короткая практика на основе Surya Namaskar A и B из традиции Аштанга-виньясы. Главная задача здесь - не идеальные формы, а попытка двигаться непрерывно, следуя за дыханием и сохраняя внимание внутри процесса. Если ритм теряется - можно остановиться, сделать паузу и спокойно вернуться обратно. Со временем тело и дыхание начинают работать всё более согласованно, а практика становится понятнее и естественнее. Приглашаю вас на занятия со мной в онлайн йога студии: Занимаемся через zoom 2 раза в неделю в небольшой группе. Подходят для тех, кто хочет заниматься регулярно, получать поддержку и корректную обратную связь от меня. Записаться можно вот тут✍🏼 https://t.me/yogashot Если вы только начинаете практику и хотите спокойно разобраться в базе - можно пройти мой курс Yoga Start. Это серия практик, которая помогает: • начать заниматься без стресса • понять базовые движения • выстроить регулярную практику • получить от меня поддержку → подробнее вот тут https://t.me/yogashot/57 Спасибо, что практикуете со мной 🤍 Подписывайтесь на канал и делитесь видео с теми, кому это может быть полезно. Заниматься по записям (большой каталог практик и разборов) и поддержать канал можно через boosty https://boosty.to/yogaprok Или через телеграм tribute https://t.me/tribute/app?startapp=dBEY #йогаонлайн #йогаупражнения #здороваяспина #йогадляначинающих #восстановление #йогадляспины #йогадома #йогаотстресса