С какой скоростью выполнять повторения? Тренировочный темп. Время выполнения подхода.

Поддержать канал: https://boosty.to/thescienceofpower/donate https://new.donatepay.ru/@1314748 на ЮMoney-кошелек 4100118573965101 Тг-канал https://t.me/TheScienceOfPower Вконтакте https://vk.com/thescienceofpower Для связи: dicoobrasz@gmail.com Ссылки на исследования: Взаимосвязь сила-скорость: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18022371/ Влияние скорости подхода: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25601394/ Влияние изменения скорости эксцентрической фазы: https://www.researchgate.net/publication/305676699_Resistance_training_with_slow_speed_of_movement_is_better_for_hypertrophy_and_muscle_strength_gains_than_fast_speed_of_movement https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16685548/ Изменения при намеренном замедлении концентрической фазы: https://www.researchgate.net/publication/279828120_Longitudinal_adaptation_of_vastus_lateralis_muscle_in_response_to_eccentric_exercise Влияние эксцентрики на высвобождение ионов кальция: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29314717/ Систематический обзор о влияние различной скорости повторений: https://journals.lww.com/nsca-jscr/pages/articleviewer.aspx?year=2023&issue=08000&article=00027&type=Fulltext