Как накачать трапецию. Выбор упражнений и фишки для вашей трапеции

В этом видео не только про то как накачать трапеции - верх, середину и низ, но и как это сделать эффективнее. Не всегда большой вес может помочь достичь нам отказа в стандартных упражнениях - для этого мы должны найти особый подход. Попробуйте данные упражнения и вы поймете о чем я 0:00 Стандартные подходы при прокачке трапеции 1:01 Как накачать верх трапеции 2:25 Тяга Т-грифа и прокачка середины и низа трапеции 4:44 Прокачка трапеции в хаммере 6:03 Горизонтальная тяга и середина трапеции 6:29 Главный подход в тренировке середины спины, в том числе и трапеции