Терпение, которое разрушает вашу жизнь

Терпение принято считать достоинством. Мы гордимся тем, что не конфликтуем, сдерживаем злость, заботимся о других и выдерживаем то, с чем другие давно бы не стали мириться. Но иногда терпение помогает нам избежать ненужных последствий, а иногда — годами ухудшает отношения, здоровье, карьеру и качество жизни. Человек подавляет недовольство, терпит унижение или несправедливость, а нормальную жизнь всё время откладывает на будущее. В этом видео я рассказываю: - как отличить полезное терпение от разрушительного; - почему подавление агрессии может усиливать тревогу, напряжение и ощущение несвободы; - почему окружающие сопротивляются, когда вы начинаете говорить «нет»; - откуда появляются вина, страх отвержения и страх чужой агрессии; - как постепенно обозначать своё недовольство и формировать новые границы, не разрушая всё вокруг резкими действиями. Перестать терпеть — не значит начать срываться на людей. Это значит шаг за шагом учиться говорить о том, что вам не подходит, и создавать ожидание: с вами так нельзя. Напишите в комментариях: приходилось ли вам учиться говорить о своём недовольстве? Что было сложнее всего — чужая реакция, чувство вины или страх потерять отношения? Подробнее про меня и чем я могу помочь: - Сайт (обо мне, образование, цены): https://alexyar.by - Канал в телеграм: https://t.me/mozgom - Записаться на консультацию: https://t.me/yaroshenko Таймкоды: 00:00 — Когда терпение становится ложной гордостью 00:18 — Выгодное vs деструктивное терпение: в чем разница 00:45 — Как подавление эмоций отражается на карьере и деньгах 01:32 — Почему «героическое» терпение — это путь к болезням 02:14 — Последствия: от психосоматики до страха смерти 03:24 — Как начать озвучивать то, что вам не нравится 03:31 — Почему ваше окружение будет сопротивляться переменам 04:19 — Тактика «маленьких шагов» в отстаивании границ 04:52 — Как создать новый образ себя: человека, с которым так нельзя 05:11 — Страх отвержения и чувство вины: как через них пройти 05:45 — Важное правило: критерий безопасности при изменениях 06:25 — Поделитесь своим опытом в комментариях