Как снизить тревогу?

Как снизить тревогу? Почему попытки успокоиться часто только усиливают её? Если вы постоянно испытываете тревогу, пытаетесь избавиться от навязчивых мыслей, боитесь за своё здоровье или не можете расслабиться даже дома, это видео для вас. Многие думают, что тревогу нужно как можно быстрее убрать. Они стараются отвлечься, контролируют своё состояние, ищут успокоение или избегают ситуаций, которые вызывают дискомфорт. Но именно эти попытки нередко поддерживают тревожное расстройство. 🎓 Полезные ссылки: 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 3000 ₽, онлайн): http://A-sadykova.ru/ 📱 Telegram: https://t.me/psy_sadykova Мах: https://max.ru/id24503297904_biz #паническиеатаки #невроз #психология #психолог #психотерапия #КПТ #ЛОРПТ #Мясищев #хроническийстресс #стресс #навязчивыемысли #кардиофобия #ОКР #эмоциональноездоровье #ментальноездоровье #самопомощь #тревожность