Долги. Я больше, чем мой долг | Практика с фигурами | Лютый Психолог

Открываете сообщение о платеже — и будто оно целиком про вас. Не только про сумму, а про то, какой вы человек и чего стоите. В этой практике Ирина Раменская предлагает взять один конкретный долг и рассмотреть несколько частей ситуации по отдельности: известные факты, своё переживание, смысл денег, привычный способ справляться, важное для себя и доступный следующий шаг. Приготовьте шесть нескользящих листов и место, где можно спокойно переходить между позициями. Можно стоять рядом с листами или работать сидя, переводя внимание. Во время заданий в видео есть тихие паузы; при необходимости остановите запись на большее время. Шесть основных позиций: • Я; • Мой долг; • Деньги; • Мой привычный способ справляться; • Что для меня важно; • Мой следующий шаг. Дополнительную фигуру «То, что повлияло» добавляйте только по тому, что действительно заметили сами. Отклик на позиции — ваше восприятие, а не доказательство чужих намерений или скрытой причины долга. Обязательство не исчезает от упражнения. Задача — яснее увидеть свою ситуацию, сохранить контакт с собой и выбрать одно выполнимое действие. Найти ответ или почувствовать облегчение сразу необязательно. Это авторская адаптация самостоятельной практики по изученным материалам метода Тальписа. В видео используется собственный цифровой аватар Ирины Раменской. Русские субтитры вшиты. Подробности — лютыйпсихолог.рф Таймкоды: 00:00 ДОЛГИ. Я БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОЙ ДОЛГ 00:35 ШЕСТЬ ПОЗИЦИЙ 01:47 Я 02:45 МОЙ ДОЛГ 04:05 ДЕНЬГИ 05:15 МОЙ СПОСОБ СПРАВЛЯТЬСЯ 06:41 ТО, ЧТО ПОВЛИЯЛО 07:45 ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ 09:06 ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНО 10:05 МОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ 11:28 ПОСМОТРИТЕ ЕЩЁ РАЗ 12:08 ВСЕ ПОЗИЦИИ ОСТАЮТСЯ НА БУМАГЕ