Моя тренировка, неуклюжая, но я стараюсь)) Быстрая ходьба для похудения- присоединяйтесь и вы! Источник: Быстрая ходьба с Лесли Сансон Walk at Home by Leslie Sansone #Лесли_Сансон #Leslie_Sansone Главный принцип ходьбы для похудения: интенсивность и длительность должна обеспечивать постоянный расход имеющейся глюкозы и гликогена. Подсчитано, что минимальная продолжительность ходьбы в быстром темпе для похудения – полчаса, только спустя 30 минут ходьбы организм начинает тратить запасы энергии из жира. Чем выше скорость ходьбы, тем больше требуется энергии, а значит, больше жира превратиться в чистую энергию.