Упражнение бабочка | Растяжка для начинающих

Упражнение для растяжки внутренней поверхности бедра - бабочка. ➧ Растяжка мышц внутренней поверхности бедра ➧ Улучшается подвижность тазобедренных суставов ➧ 30 секунд для упражнения ♻ Тренировка из формата уроков BE STRETCH. ⚐ Совсем скоро стартует ежедневный марафон по растяжке ☛ Запись на МАРАФОН по РАСТЯЖКЕ тут https://clck.ru/UPoAr ✔ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Сядьте на пол на ягодицы с прямой спиной, сложите ноги перед собой стопами друг к другу. Раскройте колени в стороны.Руками возьмитесь за стопы. Старайтесь опустить колени как можно ближе к полу. Удерживайте спину прямой. несколько секунд посидите в этом положении, привыкая к ощущениям. Затем, наклонитесь вперед к стопам, руками притягивайте ноги к себе, продолжайте коленями тянуться к полу. Задержитесь в этой позе 30 секунд.Выходя из упражнения, поднимитесь с прямой спиной. ＄＄＄ Поддержите проект донатом ➠ https://sobe.ru/na/namechtu_adigea ➥ Упражнение для растяжки ног и подготовка к шпагату ☛ Все программы тренировок https://clck.ru/UPnZA #бабочка #упражнениебабочка #растяжканог