Шиндр Мындр завтрак ПП. Это не диета Почему мы едим много птицы и не едим говядину Держу вес 2 года

Шиндр Мындр делится своим завтраком по принципу питания (ПП) с низким калоражем: 50 г хлеба (210 ккал), 125 г домашнего холодца (5 г белка), 200 г огурцов и кофе с сахарозаменителем. Она объясняет, почему в рационе много птицы (курица, утка, индейка) и мало говядины — из-за подагры у мужа, требующей ограничения красной мяса. Такой подход помогает ей удерживать вес 2 года без диет.