«Здоровый сон» — как сон творит чудеса с телом | Шон Стивенсон

Ты ощущаешь усталость каждое утро, даже после 8 часов сна. Сегодня обсуждаем «Здоровый сон» — Шон Стивенсон. Кто бы мог подумать, что неправильные привычки сна могут разрушать твой организм? Изучи ключевые стратегии сна и узнай, как улучшить своё здоровье и энергию. 00:00 — Вступление 00:20 — Как исправить позвоночник за 9 месяцев с помощью сна? 04:22 — Если ты не выспался, то отключаешь силу воли! 05:14 — Как активировать чистку мозга? 06:40 — Сидишь у окна00:00 — Вступление 00:20 — Как исправить позвоночник за 9 месяцев с помощью сна? 04:22 — Если ты не выспался, то отключаешь силу воли! 05:14 — Как активировать чистку мозга? 06:40 — Сидишь у окна - спишь дольше. Почему? 07:08 — Свет от твоего телефона 07:79 — КОФЕ его польза и вред... 09:35 — Кофеиновый комендантский час 10:40 — Самое важное окно для сна - спишь дольше. Почему? 07:08 — Свет от твоего телефона 07:79 — КОФЕ его польза и вред... 09:35 — Кофеиновый комендантский час 10:40 — Самое важное окно для сна