🔥 МФР ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА | Как сделать тело пластичнее и избавиться от зажимов

💜 МФР — это не просто покататься на ролике и потерпеть. В этой тренировке я покажу, как правильно работать с телом с помощью миофасциального релиза, чтобы постепенно почувствовать больше свободы, лёгкости и пластичности в движениях, уменьшить проявления целлюлита А ещё прямо во время занятия расскажу всё самое важное, что мне самой хотелось бы знать, когда я только начинала заниматься МФР. ✨ покажу технику и объясню, как правильно работать с роликом ✨ разберём, где можно работать интенсивнее, а где лучше не геройствовать ✨ поговорим о зажимах и ощущении скованности в теле ✨ поработаем над подвижностью и пластичностью ✨ МФР может временно улучшать локальное кровообращение и давать ощущение лёгкости и расслабления ✨ а главное — я расскажу свою историю избавления от целлюлита и какое место в этом процессе занимал МФР 👀 Важно: МФР не является волшебной кнопкой от целлюлита. Но регулярная работа с телом, движение и комплексный подход могут менять то, как мы выглядим и, главное, как себя ощущаем. И да — необязательно быть гибкой, чтобы начать. Эта тренировка как раз для того, чтобы постепенно становиться свободнее в собственном теле. Расстилай коврик, бери ролик и присоединяйся ко мне 💜 А если тебе нравится такой подход — подписывайся на Training Joy. Здесь мы тренируем не только тело, но и голову: становимся сильнее, пластичнее, учимся лучше чувствовать себя и постепенно превращаем спорт в часть жизни, которую действительно хочется сохранить. Тренируемся вместе? 🫶🏻 #мфр #мфротцеллюлита #миофасциальныйрелиз #мфрдома #целлюлит #мфрролик #растяжка #гибкость #пластичность #тренировкидома #осознанныйфитнес #trainingjoy #tj ❗ ВАЖНО Данное видео носит информационный и общеоздоровительный характер и не является индивидуальной программой тренировок, медицинской рекомендацией или заменой консультации врача и квалифицированного специалиста. Перед началом занятий самостоятельно оцени своё самочувствие, уровень физической подготовки и наличие противопоказаний. При наличии заболеваний, травм, противопоказаний к физическим нагрузкам, беременности или сомнений относительно возможности выполнения упражнений предварительно проконсультируйся с врачом. Выполняя упражнения из этого видео, ты самостоятельно выбираешь уровень нагрузки, темп и варианты выполнения упражнений с учётом своих индивидуальных особенностей. Не выполняй движения через острую боль и не пытайся повторить упражнение ценой нарушения техники. При появлении острой боли, головокружения, выраженной слабости, одышки или другого существенного ухудшения самочувствия немедленно останови тренировку и при необходимости обратись за медицинской помощью. Автор видео не имеет возможности оценить индивидуальное состояние здоровья и физическую подготовку каждого зрителя. Следуя рекомендациям из видео, зритель самостоятельно принимает решение об участии в тренировке и несёт ответственность за выбор допустимого для себя уровня нагрузки и способ выполнения упражнений. Публичная оферта - https://boosty.to/tj_training_joy/posts/82e48c8e-140c-4628-bd20-d99d9793579c Обо мне: https://boosty.to/tj_training_joy Почта для связи: tj.trainingjoy@gmail.com