Плоская спина: исправляем и убираем боль. ЧАСТЬ 3. Серия упражнений сидя на ягодицах

ЧАСТЬ 3. СЕРИЯ СИДЯ НА ЯГОДИЦАХ Сглаженный лордоз (плоская спина) доставляет болевые ощущения в пояснице, а также не позволяет качественно проработать мышцы ягодиц и бёдер. Данные упражнения позволят снять напряжение с поясницы и болевой синдром, улучшить мобильность тазобедренных суставов и позвонков поясничного отдела,чтобы избежать более серьёзных проблем, провокатором которых может стать сглаженный лордоз. Комплекс разбит на З части: 1. Упражнения в коленно-кистевом положении. Часть 1 (ссылка ниже) 2. Упражнения лёжа на животе. Часть 2 (ссылка ниже) З. Упражнения сидя на ягодицах В видео также представлена краткая теоретическая информация о данной проблеме. Кто хочет детальнее ознакомиться с собенностями биомеханики данного нарушения ,посмотрите видео @https://www.youtube.com/watch?v=rMbQVh6Ei6Q ЧАСТЬ 1 @https://www.youtube.com/watch?v=GUZraNIneqY ЧАСТЬ 2 @https://www.youtube.com/watch?v=yvJ5GFW5vW4 #pilates #тренировки_дома #pilatesworkout #осанка #здоровье #спина #поясница #лордоз #здороваяспина #онлайнтренировки