Курс по модификации поведения | Модуль 2 | Почему поведение сохраняется

Модуль 2. Почему поведение повторяется? Даже если поведение мешает нам в долгосрочной перспективе, в моменте оно может приносить облегчение, помогать избежать неприятных переживаний или давать другой важный результат. Именно поэтому одного понимания последствий часто недостаточно, чтобы начать действовать иначе. В этом модуле мы разберём: — почему у каждого устойчивого поведения есть своя функция; — какие четыре основные функции может выполнять поведение; — что такое подкрепление и почему оно повышает вероятность повторения действия; — как краткосрочные последствия могут перевешивать долгосрочные; — что поддерживает работу от дедлайна к дедлайну, перфекционизм и давление собственного потенциала; — как ценности помогают определить направление изменений и какие барьеры могут мешать движению к ним. Главная задача модуля — увидеть, что старое поведение сохраняется не случайно: оно продолжает выполнять определённую функцию. Понимание этой функции становится основой для дальнейшего изменения поведенческого цикла.