подготовка к сельской олимпии день 45 | тренировка верха + диалог со второй личностью

ты обязан посмотреть это после уроков ТГК с гайдами на сушку и набор https://t.me/nek0nst ТГ по сотрудничеству, ведению, составлению планов тренировок https://t.me/nkstwrk 00:00 - интро жесткое 00:18 - рецепт хрючева 08:05 - о питании, кбжу, дефиците и тренировках 21:27 - качалка 24:24 - посхалкооо