10-минутная тренировка пресса с собственным весом (БЕЗ ПЛАНОК! Бережно к запястьям)

⚫️ Быстрая и эффективная 10-минутная тренировка для пресса средней интенсивности. Без планки. Не нагружает запястья. Не требует оборудования. Предлагаются варианты выполнения. ⚫️ Попробуйте эти видео с растяжкой: 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=DHgj_j3P7lY 10 минут: https://www.youtube.com/watch?v=mj2RGYpknzA ⚫️ Хотите тренировки с собственным весом с Китом? ПОПРОБУЙТЕ ЭТУ УПРАЖНЕНИЕ С НИЗКОЙ НАГРУЗКОЙ: https://www.youtube.com/watch?v=QB6TuPluX_Q&t=32s ПОПРОБУЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТЕЛА: https://www.youtube.com/watch?v=YCqXZKaBi4g&t=1041s ⚫️ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/kitrichfitness ⚫️ИНСТАГРАМ: @onlykitrich ⚫️КОНТАКТЫ (по вопросам сотрудничества): www.kitrich.com ЮРИДИЧЕСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Вся информация, предоставленная Kit Rich/KICHGO, предназначена исключительно для образовательных и развлекательных целей. Kit Rich/KICHGO не оказывает медицинских или профессиональных услуг. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная консультация по вопросам здоровья, касающаяся конкретного состояния здоровья или заболевания какого-либо отдельного человека. Перед участием в каких-либо упражнениях или применением рекомендаций, содержащихся в материалах, предоставленных Кит Рич/KICHGO, проконсультируйтесь с врачом. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любых материалах, предоставленных Кит Рич/KICHGO, осуществляется на ваш собственный риск. Кит Рич/KICHGO не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате использования материалов этого видео или любого другого видео, предоставленного Кит Рич/KICHGO. Обратите внимание, что не все упражнения подходят всем. Хотя показаны модификации, не все из них могут соответствовать вашим потребностям. В любой момент выполнения упражнения, если вы почувствуете головокружение, одышку или боль, прекратите упражнение и обратитесь к врачу. Пожалуйста, соблюдайте правила техники безопасности и все другие инструкции, включенные в видео, и выполняйте движения и упражнения только в соответствии с указаниями. Изображение на заднем плане: Блейк Брашер www.blakebrasher.org