Урок йога терапии, который снимет неврозы, зажимы и раскроет грудной отдел позвоночника!

Подписывайтесь на наш телеграм канала и вы всегда будете в курсе всех актуальных видео, семинаров, уроков и других новостей. Этот урок мы подготовили для проработки одного из основных отделов позвоночника - грудного. Почти никто не связывает его с молодостью, а ведь именно этот отдел отвечает за открытость, выражение эмоций, чувств и сохранение молодости. Но у всех людей с возрастом от неправильной статичной осанки укорачиваются шея и плечи, появляется сутулость, подавляются эмоции и чувства, меняется форма рук, а спина начинает ползти вверх и как результат, человек получает впалую грудную клетку, завернутые во внутрь плечи и все это создает не привлекательный внешний вид, заниженную самооценку и что самое печальное закупоривание венозных и артериальных магистралей с ограничением емкости легких и возможностей диафрагмы. А это в свою очередь закрывает путь к нервной системе и эмоциональным центрам, тем самым прекращая “сотрудничество” верхней части спины и дыхания, что сказывается критично для отдыха, эмоционального настроя и здоровья всего тела в целом. Под итог начинается невролгия сопровождающаяся: депрессией сдерживанием своих желаний и эмоций самоосуждением невозможностью самовыражаться разбитым сердцем Так вот, что бы облегчить и сбалансировать ваши энергии и с работой мышц мы разработали программу, которая включает в себя асаны и пранаямы (техники дыхания), которые дают возможность мягко и осторожно раскрепостить грудную клетку и укрепить мышцы. Асаны, раскрывающие грудную клетку, повышают количество энергии в Анахата чакре, стабилизируют ее, на ментальном уровне это выражается в повышении уверенности в себе и приводит к открытости миру, новым людям, новым идеям и проектам, готовности шагнуть в неизвестное (мы наклоняемся назад, в область, которую нам не видно). Дополнительное раскрытие зоны подмышек очищает эмоции, уменьшает проявления депрессивных состояний — тоску, беспокойство, апатию. На глобальном уровне проработка зоны Анахаты и подмышечных зон увеличивает способность отдавать любовь, положительные эмоции, нести в мир свет и добро. Но помните, что любая деятельность дает результат только при регулярной практике, поэтому полюбите себя, найдите хотя бы 30-40 минут в день для занятий и вы почувствуете как увеличиться объем движений в грудном отделе позвоночника, уйдут мышечные спазмы. и увеличится расстояние между соседними дисками и позвонками. Они перестанут сдавливать спинномозговые корешки, что позволит не опасаться появления острых, пронизывающих болей. Какие положительные перемены вы получите: пропадут скачки артериального давления, панические атаки, головокружения, нередко возникающие из-за защемления позвоночных артерий; укрепятся мышцы не только грудного отдела, но и всей спины, а также шеи и плечевого пояса; улучшится вентиляция легких, что позволит не опасаться появления болей при глубоком вдохе; ускорится кровообращение в области пораженных остеохондрозом позвоночных структур, восполнятся запасы питательных веществ; начнут формироваться правильная осанка, восстановятся физиологические изгибы позвоночника/ Тайминг урока: 1 (2:45) - 11 (24:05) упражнения (подготовительные) Подготовительное упражнение 2:45 12 (26:31) - 16 (31:18) асаны 17. (31:50) цигун 18. (32:36) расслабляющая асана 19. (33:00) упражнение 20. (33:52) - 26 (39:30) асаны 27. (40:50) упражнение 28. (41:30) - 33 (48:20) 34. (49:07) упражнение 35. (49:41) - 37 (52:23) асаны Даем обширный комплекс, из кооторого каждый по своей степени подготовки сможет подобрать себе подходящие асаны и постепенно развивать. Приятного занятия дорогие практики и хороших результатов! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, задавайте интересующие вопросы! Мы всегда рады Вам помочь. Если Вас заинтересовал видео-урок и Вы хотите получить полную версию, пишите WhatsApp +7 (977) 101-11-23 Если Вы хотите записаться на групповое занятие или что бы для вас разработали индивидуальную программу, пишите WhatsApp +7 (916) 162-76-76 Если Вам просто нравится наш канал и Вы хотите помочь его развитию, будем искренне благодарны за донаты. Тинькоф 5536-9138-4791-3122 Сбербанк 5369-6100-1194-6605