ПОХУДЕЛА НА 7КГ: мои ошибки,питание,восстановление,тренировки

Всем привет! Меня зовут Полина ,уже 2 года я занимаюсь силовыми тренировками. В этом видео я поделилась тем, как у меня прошел этап сушки ,на которой я похудела на 7кг! Моей целью было 10кг за 4 месяца,но случилось некоторые обстоятельства… Мои социальные сети: tg: polka inst: appolinariama Подписывайся,чтобы менять свою жизнь в лучшую сторону!💞 0:00 вступление 1:30 первая сушка 2:25 второй массанабор 3:16 вторая сушка 5:44 вес встал 7:00 пропажа цикла 9:00 сдача гормонов 9:44 ошибки 9:50 первая ошибка 11:10 вторая ошибка 13:15 третья ошибка 15:47 чему научилась 16:00 голод 16:42 вывод 17:00 совет 1 17:30 совет 2 18:00 мои мысли 19:00 как изменились тренировки 21:00 что дальше? #зал #тренировки #питание#сон #gym