Начни тренироваться сейчас

НАЧНИ ЗДЕСЬ 👉 Если вы пришли с моих коротких видео из социальных сетей, то вот реальная тренировка одного дня из формата «СМЫСЛ 1.0» Так я работаю с теми, кто хочет через тело навести порядок в голове и действиях. Без риска для головы и окружающих, но с личным результатом. 🔻ДЕЛАТЬ С УТРА Вначале дыхание ровное и спокойное 2-3 мин. Далее смотрите видео и повторяете. Подробные объяснения там же. В видео демонстрируется уровень нагрузки «чуть выше легкого» - задача не напрягать тело, а высвободить скопившееся эмоциональное напряжение. ✖️Усилий не прикладывать – делать до момента «сложно». Если мало – увеличиваете темп, уменьшаете длину вдоха и выдоха. Нормально – делать 10 минут. Тяжело пока – растягивайте дыхание и не растягивайте тело. 🔻ВАЖНО Если готовы 10 минут в день делать тренировки и менять тело, мышление и действия — начинайте делать 5 дней подряд. Если думаете, чтобы “само всё поменяется” — не трать время, ждите своего часа. Если хочешь тренироваться под моим руководством - пиши. В своём ТГ даю программу тренировок 1-2 раза в неделю, вы делаете под личную ответственность.