Восьмиточечная поза Вайрочаны для медитации

Регистрируйтесь на полный курс по йоге Леди Нигумы по ссылке https://pranamove.yoga/foundation_lnf1 Как правильно сидеть во время медитации? Прямая спина, удобное положение ног (лотос или скрещенные), расслабленные руки и фокусировка на дыхании. Держите ум бодрым! #Медитация #ПозыДляМедитации #Осознанность #Дыхание