Приветствие солнцу на летнее солнцестояние — Сурья Намаскар А для начинающих

Присоединяйтесь ко мне на этом вводном занятии для начинающих по приветствию Солнцу (Сурья Намаскар А), посвященном почтению к Солнцу, дарящему жизнь всему живому. Сурья в переводе с санскрита означает «солнце», а Намаскар — «поклон» или «воздать почести». Эта серия из 12 поз обеспечивает множество преимуществ, включая разогрев всего тела, повышение частоты сердечных сокращений, улучшение кровообращения и детоксикацию, интеграцию дыхания и движения, улучшение пищеварения, гормональный баланс, повышение концентрации внимания, увеличение энергии, укрепление и тонизирование мышц, повышение гибкости, контроль веса, снижение стресса. Существуют различные вариации приветствия Солнцу, и ниже представлены позы, показанные в этом видео. 12 поз: 1. Пранамасана — поза молитвы 2. Хаста Уттанасана — поза с поднятыми руками 3. Уттанасана — наклон вперед 4. Ашва Санчаланасана — низкий выпад или поза всадника 5. Дандасана — поза планки 6. Аштанга Намаскара — приветствие на восьми конечностях 7. Бхуджангадана — поза кобры 8. Адхо Мукха Шванасана — поза собаки мордой вниз 9. Ашва Санчаланасана — низкий выпад или поза всадника 10. Уттанасана — наклон вперед 11. Хаста Уттанасана — поза с поднятыми руками 12. Пранамасана — поза молитвы Эти 12 поз выполняются на правой и левой стороне, что составляет полную серию из 24 поз. В этом видео мы выполним всю серию 3 раза. Заключительная цитата: В каждом человеке есть солнце. -Руми Наслаждайтесь! ☀️ С любовью, Шеннон Предупреждение Shala Vida Yoga Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Shala Vida Yoga от любых и всех претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Shala Vida Yoga. #приветствиесолнцу #приветствиясолнцу #сурьянамаскар #сурьянамаскардляначинающих #сурьянамаскарйога #сурья #намаскар #сурьянамаскара #йога #практикайоги #йогарутина #сурьянамаскарйогадляпохудения #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадляснятиястресса #летнеесолнцестояние #солнцестояние