Дуэйн Джонсон - тренировка Силы ч.1. Как стать сильным как "Скала" ! ! !

https://www.youtube.com/channel/UC0FausnMxPHy5K1a0qVWsaw канал Крепкие Парни ! ! ! http://vk.com/club64452982 группа в контакте ! ! ! http://www.odnoklassniki.ru/group/52227342926027 группа в одноклассниках ! ! ! Дуэйн Джонсон - тренировка силы Кто не знал - Дуэйн "Скала" Джонсон ранее был не такой большой и не такой спортивный, каким мы его видим сейчас. Он был, как сейчас принято называть, "дрыщом". Но правильно составленная система тренировок, режим питания и правильно подобранные упражнения помогли ему сделать из себя огромного качка. Не исключено, что данная система упражнений может Вам вообще не подойти либо не дать никакого результата, т.к. она была составлена под конкретного человека. Но, если Вы не попробуете ее на себе, то так и не сможете дать утвердительный ответ. Известно, что программа для увеличения своих силовых показателей – это неотъемлемая часть от массонаборных систем. Поэтому, без увеличения своей массы, Вам не стать сильнее, а без увеличения своей силы, Вам не набрать мышечную массу. Так вот все получается просто и банально. Конечно, есть в природе и исключения, но мы сейчас говорим о простых смертных, для которых характерны именно эти законы. В основе тренировок Дуэйна Джонсона стоит принцип «пирамиды». Он гласит следующее: «Постепенное увеличение веса в каждом подходе, а также уменьшение количества повторений». За счет соблюдения такой вот несложной системы тренировок, Вы сможете прибавить в своих силовых показателях и, если будете правильно питаться, соблюдать режим, то наберете и мышечную массу. Длительность всей программы: 1,5-2 месяца. Далее нужно будет переходить на многоуровневую комплексную систему тренировок. Упражнение №1 Становая тяга 6 подходов, повторения: 8,6,6,6,4,2 Упражнение №2 Подтягивания на перекладине 3 подхода по 8 повторений Упражнение №3 Подъем штанги, стоя на бицепс 3 подхода по 8 повторений Упражнение №4 Скручивания 4 подхода по 30 повторений Как стать сильнее, как стать большим и мощным. Как тренируются звезды кино и спорта. Эффективная тренировка для развития силы и роста мышечной массы. Тренировка звезд Голливуда.