Как избавиться от НЕГАТИВНЫХ мыслей и чувств? / БАЗОВЫЕ правила эмоциональной гигиены

🎁 3 бесплатных упражнения, которые помогут собраться даже перед самым сложным выступлением и разговором: https://clck.ru/3VdGQv 📌 Запись на бесплатную диагностику голоса и речи: https://clck.ru/3VdGPS Приветствую вас на своём YouTube-канале. Я — Седа Каспарова, тренер по голосу и речи, спикер TEDx, Skolkovo, Synergy Woman Forum и автор курса «Голос может» — самого масштабного образовательного проекта в СНГ по публичным выступлениям. Многие привыкли следить за телом, но почти никто не задумывается о гигиене эмоциональной, а ведь негативные мысли и чувства копятся и отравляют жизнь не меньше. Справляться с ними можно, если знать несколько простых правил и применять их каждый день. Я разберу с вами базовые правила эмоциональной гигиены, которые помогают не тонуть в негативе и возвращать себе внутреннее равновесие. Досмотрите до конца - разберём все правила по порядку, чтобы вы понимали, как разгружать голову от тяжёлых мыслей, не накручивать себя и бережнее относиться к собственному состоянию каждый день. 💬 Ещё больше полезных материалов, практик и наблюдений о коммуникации— в MAX: https://mx-t.su/+l57XpCX1PhLOgP5V Подписывайтесь на канал, чтобы лучше понимать психологию поведения, укреплять внутреннюю уверенность и формировать образ, который воспринимается спокойно, устойчиво и статусно. А что помогает лично вам, когда негативные мысли берут верх? Напишите в комментариях. #седакаспарова #эмоциональнаягигиена #негативныеэмоции #управлениеэмоциями #искусствообщения #мотивация #личностныйрост #саморазвитие #общение #какговорить #психологияобщения 00:00 - Вступление 01:11 - 10 правил эмоциональной гигиены 27:40 - Завершение