Замени привычку. Если рука тянется к конфете во время работы, попробуй чай без сахара, орехи, ягоды, фрукт или просто сделать небольшой перерыв на 5 минут. Высыпайся. Недостаток сна повышает тягу к сладкому, потому что организм пытается компенсировать нехватку энергии. Проверь, не "заедаешь" ли эмоции. Иногда хочется не сахара, а отдыха, общения или способа снять стресс. Если цель — именно уменьшить потребление сахара, попробуй снижать постепенно. Например, если сейчас ешь сладкое 3 раза в день, сначала сократи до 2 раз, через неделю — до 1. Так привычка меняется гораздо легче.