Диетологи рекомендуют есть бананы каждый день. Они нормализуют давление, успокаивают нервы, увеличивают процент гормона «радости» и положительно влияют на работу почек.
Врачи также рассказали, какой банан полезнее – зрелый желтый, зеленый, голубой, маленький или большой.
#бананы #пользабананов
Врачи и диетологи рекомендуют есть бананы ежедневно для нормализации давления, улучшения работы почек и повышения уровня гормона счастья. Зеленые и желтозеленые бананы полезнее из-за низкого гликемического индекса и содержания нерастворимого крахмала, который помогает контролировать вес. Зрелые желтые бананы богаты витаминами, клетчаткой и микроэлементами с противоопухолевыми свойствами. Оптимальная норма – 1-2 банана в день. Также полезны голубые и красные сорта, отличающиеся вкусом и содержанием бета-каротина, но не влияют на эффективность. Все бананы гипоаллергенны, подходят для перекуса и даже прикорма детей.
