Маричиасана I / поза мудреца Маричи *5 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Маричиасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару) Асана укрепляет пальцы рук улучшает кровоснабжение вокруг органов брюшной полости обеспечивая им силу и здоровье сильно вытягивается позвоночник Эта поза существенно улучшают гибкость спины и ног, что облегчает правильное выполнение полной Пашчимоттанасаны 00:00 - Введение 00:18 - Выполнение асаеы 02:27 - Эффект асаны 02:54 - Финал