11.16. Физиология пранаямы и пранавьяямы

11.16. Физиология пранаямы и пранавьяямы (16 поток) В этой лекции преподаватель Академии Йогатерапии Евгений подробно разбирает физиологические механизмы дыхательных практик. Вы узнаете, чем принципиально отличаются пранавьяяма и пранаяма с точки зрения биохимии, клеточного дыхания и работы мозга. ⚠️ Внимание! Архивные лекции 16-го потока Курса преподавателей Евгения Трубина «Теория и практика йоги. Основы йогатерапии» были присвоены бывшим партнером Сергеем Неверовым обманным путем и продаются онлайн-школой «Брамари» с нарушением авторских прав. С 2021 года Сергей Неверов выдает себя за автора курса преподавателей, на котором учился сам, вводя людей в заблуждение. Автор Евгений Трубин не имеет отношения к проекту Брамари и лекции размещены там без его согласия. • Чем отличается тренировка аппарата внешнего дыхания от работы с клетками и митохондриями. • Минутный объем дыхания (МОД) и физиологические границы гипер- и гиповентиляции. • Задержки дыхания (кумбхаки): техника безопасности, работа с голосовой щелью и бандхами. • Как регулярная гипоксическая тренировка стимулирует деление митохондрий, синтез АТФ и омоложение тканей. • Влияние пранаямы на лобные доли мозга, ясность ума, эмоциональный контроль и концентрацию. • Ошибки начинающих: почему форсирование задержек сбивает дыхательный центр и как выстроить безопасную практику. Запись лекции 16 потока 00:00 — Введение и план лекции 00:33 — Определение пранаямы в «Йога-сутрах» и «Бхагавад-гите» 02:35 — Пранаяма как инструмент подготовки ума к концентрации 04:33 — Техника безопасности: цитата о приручении львов и тигров 07:05 — Прана-вьяяма vs Пранаяма: внешнее дыхание против тканевого обмена 08:00 — Гипервентиляция (алкалоз) и гиповентиляция (гипоксия) 09:22 — Анатомические объемы: общая емкость легких (ОЕЛ) и остаточный объем 12:28 — Жизненная емкость легких (ЖЕЛ), дыхательный объем, РОвд и РОвыд 14:28 — Нейтральная точка Z и высшая задержка Кевала-кумбхака 17:10 — Как регулярные тренировки развивают жизненную емкость легких 20:17 — Минутный объем дыхания (МОД): математический расчет нормы (8 л/мин) 22:40 — Критерий истинной пранаямы: гиповентиляционный режим (МОД менее 8 л/мин) 24:30 — Ошибка новичков: почему частое полное дыхание уходит в гипервентиляцию 26:42 — Длительность дыхательного цикла: почему пранаяма начинается от 45 секунд 28:36 — Виды задержек дыхания: Антар-кумбхака и Бахир-кумбхака 29:20 — Правило Антар-кумбхаки: открытая голосовая щель и профилактика отека мозга 31:46 — Физиология Бахир-кумбхаки: вакуум грудной клетки и Уддияна-бандха 32:20 — Зачем терпеть гипоксию? Модель регулярной адаптации организма 35:28 — Митохондрии и формула праны: как синтезируется АТФ 38:05 — Автономность митохондрий, собственная ДНК и клеточное омоложение 41:16 — Роль лобных долей: тренировка волеизъявления и произвольности 43:40 — Преодоление клеш и животных реакций через дыхание 45:15 — Адаптация к гипоксии: почему практики легче переносят высокогорье 48:15 — 100% утилизация кислорода и биохимия клеточного дыхания 49:30 — Активация резервных капилляров и питание суставов 51:35 — Почему детям до 16-18 лет противопоказана гипоксическая пранаяма 53:22 — Пульсоксиметрия: показатели сатурации у опытных практиков 56:30 — Длительность и регулярность: почему важны минимум 30 минут ежедневно 57:42 — Терапевтические эффекты прана-вьяямы на бронхи и грудную клетку 59:40 — Дыхательный центр как BIOS: доступ к системным настройкам тела 01:02:46 — Почему у пожилых растет давление: гипоксия мозга и замкнутый круг таблеток 01:05:27 — Эссенциальная гипертензия: устранение первопричины через пранаяму 01:06:33 — Системы Бутейко, Стрельниковой и дыхательные маски 01:08:27 — Итоговый свод терапевтических эффектов пранаямы 01:10:20 — Опасность резких скачков нагрузки: срыв вегетатики и панические атаки 01:11:40 — Заключение и напутствие Евгения Трубина АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851