Йога обзорный полет (8 частей) Евгений Трубин

1.18. Йога обзорный полет (8 частей) Лекция Евгения Трубина на курсе преподавателей 18 поток В этой вводной обзорной лекции рассматриваем весь метод йоги "с высоты птичьего полета". Разбираем этимологию понятия «йога», метафору колесницы из Катха-упанишады, фундаментальное разделение Пуруши и Пракрити в «Йога-сутрах» Патанджали, а также последовательную структуру классической восьмичастной системы (Аштанга-йоги). В этом видео: Что такое йога: этимология корня «юдж» (узда, контроль, единение) и почему на высшем уровне йога — это разъединение сознания (Пуруша) и материи (Пракрити). Модель колесницы: тело, чувства, ум, возничий и истинный свидетель; иллюзия отождествления с личностью и телом. Шаткармы: шесть очистительных практик в Хатха-йоге как необходимый фундамент для чистоты ума и физического здоровья. Яма и Нияма: этические запреты для гармонии в социуме и предписания самодисциплины для накопления внутренней силы. Асана: изначальный смысл устойчивого и удобного положения тела (стхира сукха) для медитации; почему современная практика требует глубокой подготовки физического тела. Пранаяма: накопление жизненной силы, физиология дыхания, связь кислорода и синтеза АТФ, влияние ритма дыхания на эмоциональный баланс. Пратьяхара: отвлечение чувств от внешних объектов; физиология эмоций, гормональный коктейль (адреналин, норадреналин, кортизол) и методы самоконтроля. Дхарана, Дхьяна и Самадхи: переход от удержания внимания к глубокому непрерывному размышлению (истинной медитации) и постижению сути вещей. 00:00 — Введение: обзор метода йоги с высоты птичьего полета 00:19 — Значение слова «йога»: корень «юдж», узда и обуздание ума 00:54 — Метафора колесницы из Катха-упанишады: тело, ум и хозяин 02:30 — Закон кармы и ответственность за свои действия 03:30 — Главная иллюзия: почему йога — это разделение Пуруши и Пракрити 06:05 — Читта вритти ниродха: остановка колебаний ума и покой свидетеля 07:38 — Иллюзия материального мира (Майя) и социальные роли 10:59 — Трактат Патанджали «Йога-сутры»: первая системная карта пути 12:08 — Восьмичастный путь (Аштанга-йога): части или ступени? 14:01 — Все 8 ступеней йоги снизу вверх 16:00 — Шаткармы (очистительные практики): зачем готовить физическое тело 20:47 — Яма и Нияма: социальные ограничения и правила внутренней дисциплины 22:30 — Асана: этимология, «стхира сукха» и геометрия устойчивой позы (Падмасана) 26:00 — Почему люди приходят в йогу: кризис, поиск смысла и самосовершенствование 28:02 — Подготовка тела к стабильности ума в современном мире 30:54 — Пранаяма: контроль и накопление жизненной энергии 32:47 — Космогоническая концепция: Солнце как источник жизни и энергии 36:03 — Дыхание как мост между сознанием и физиологией (синтез АТФ) 37:08 — Пратьяхара: обуздание чувств и контроль над эмоциональными реакциями 38:24 — Гормональная природа эмоций: адреналин, норадреналин и кортизол 43:08 — Индрии: 5 органов восприятия и 5 органов действия 45:00 — Дхарана: концентрация и удержание произвольного внимания 47:08 — Как сделать полезное интересным: дофамин и преодоление зависимостей 49:32 — Дхьяна: глубокое созерцание и истинная суть медитации (против транса) 52:38 — Самадхи: инсайт, феномен озарения и высшие состояния контроля 55:15 — Разбор бытовых ментальных ловушек и проекций ума 01:01:05 — Управление эмоциями как основа жизненной эффективности АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851