Тренировки на улице . Ноги , дельты , пресс .

Донат на развитие канала , только в том случае , если видео было полезным ! https://yoomoney.ru/bill/pay/EqlBYANRgoA.220319 Этот и 2 других  выпуска видео . С тренировочными комплексами ,  которые в них показаны .  Не являются единственными и уникальными . Эти комплексы являются лишь примером того ,  что можно и вне тренажёрного зала , тренироваться  достаточно продуктивно . Не выпадая при этом , из своего тренировочного цикла . В то время , которое вы будите находиться в дали от дома .  Не имея возможности посещать тренажёрный зал .  Помните о том , что любые упражнения которые бы вы не выполняли , с точки зрения биомеханики . Являются всего лишь , двигательными актами ( отведение , приведение , сгибание , разгибание , депрессия , элевация , ротация ) А это как раз те движения , которые мы с вами . Чаще всего и совершаем в тренажёрном зале ,  для достижения  заветной мышечной гипертрофии  ! Все те же  движения , можно совершать и в не зала ! Только вот нагрузочное сопротивление  . Нам будут создавать уже не , гантели , гири и все различные тренажёры . А простые , ленты TRX и резиновые амортизаторы . Нет ни  какой разницы , в том что создаёт сопротивление . Главное , что бы это сопротивление , было бы адекватно выбрано , под цель вашей тренировки !  Предвосхищая комментарии на тему , не все так смогут . Ещё раз напомню , это лишь пример того что , можно и в не зала эффективно тренироваться ! Упражнения же при этом , можно подобрать для любой группы тренирующихся .